MÉTHODE DE YOGA
Diverses traditions et méthodes de yoga sont parties d’Inde dans les années 50 et sont devenues célèbres dans le monde entier.
J’ai commencé mon parcours avec le Hatha Yoga. Dans cette pratique, le corps et l’esprit sont intimement liés et la préparation physique est une base essentielle pour accéder à la réalisation du Soi. J’ai ensuite intégré le Hatha Yoga avec le Yoga Iyengar, développé par le maître B.K.S Iyengar, où la précision et l’alignement des postures sont nécessaires pour travailler sur le corps au niveau physique, physiologique et psychologique.
Le Yin Yoga, plus doux et relaxant, nous permets de travailler les tissues conjonctifs de notre corps (joints, ligaments, tendons, cartilage et fascia). Les postures sont maintenues longtemps pendant que le corps et l'esprit se détendent en profondeur.
Les canaux énergétiques sont stimulés et le Prana (énergie vitale) est envoyé partout dans le corps .
Le Yin Yoga est particulièrement conseillé aux personnes qui ont des rythmes de vie très dynamiques et qui souhaitent retrouver leur équilibre avec une pratique plus statique, d’intériorisation et d'acceptation.
J’ai commencé mon parcours avec le Hatha Yoga. Dans cette pratique, le corps et l’esprit sont intimement liés et la préparation physique est une base essentielle pour accéder à la réalisation du Soi. J’ai ensuite intégré le Hatha Yoga avec le Yoga Iyengar, développé par le maître B.K.S Iyengar, où la précision et l’alignement des postures sont nécessaires pour travailler sur le corps au niveau physique, physiologique et psychologique.
Le Yin Yoga, plus doux et relaxant, nous permets de travailler les tissues conjonctifs de notre corps (joints, ligaments, tendons, cartilage et fascia). Les postures sont maintenues longtemps pendant que le corps et l'esprit se détendent en profondeur.
Les canaux énergétiques sont stimulés et le Prana (énergie vitale) est envoyé partout dans le corps .
Le Yin Yoga est particulièrement conseillé aux personnes qui ont des rythmes de vie très dynamiques et qui souhaitent retrouver leur équilibre avec une pratique plus statique, d’intériorisation et d'acceptation.
COURS PARTICULIERSDes cours sur mesure, complètement adaptés à vos besoins et vos attentes en termes d’intensité et de durée.
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COURS COLLECTIFSPour partager les bienfaits de la pratique en profitant des énergies du groupe.
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J'enseigne en français, italien, espagnol et anglais.
Au début de la pratique, il est nécessaire d'abandonner le stress et les pensées qui nous tourmentent et reporter notre regard à l’intérieur de nous-mêmes.
Les asanas (postures) dynamiques, en éliminant contractures et tensions, réactivent les énergies et renforcent le corps. Pour une bonne pratique du yoga, la souplesse n’est pas nécessaire. Il est cependant essentiel de savoir écouter son corps et de se mouvoir selon ses capacités, avec l’aide de supports adaptés si nécessaire (briques, sangles et couvertures).
Le pranayama (contrôle du souffle) nous aide à calmer notre système nerveux et à rentrer en contact avec notre être plus profond, en retrouvant ainsi l’harmonie. Trop souvent, nous oublions l’importance de la respiration. “The mind is the king of senses, the breath is the king of the mind”: c’est ainsi que le maître B.K.S. Iyengar résume le rôle fondamental du souffle sur le contrôle de nos sens et, par conséquent, de nos émotions.
Le cours est clôturé par une profonde relaxation finale, qui nous fait prendre conscience des bénéfices de la pratique.
COURS COLLECTIFS A PARIS
HATHA YOGA
Trini Yoga Mardi 10h30
5 Jean de Beauvais Lundi 20h30 et Vendredi 11h
YIN YOGA
5 Jean de Beauvais Mardi 20h30 et Jeudi 11h
Les asanas (postures) dynamiques, en éliminant contractures et tensions, réactivent les énergies et renforcent le corps. Pour une bonne pratique du yoga, la souplesse n’est pas nécessaire. Il est cependant essentiel de savoir écouter son corps et de se mouvoir selon ses capacités, avec l’aide de supports adaptés si nécessaire (briques, sangles et couvertures).
Le pranayama (contrôle du souffle) nous aide à calmer notre système nerveux et à rentrer en contact avec notre être plus profond, en retrouvant ainsi l’harmonie. Trop souvent, nous oublions l’importance de la respiration. “The mind is the king of senses, the breath is the king of the mind”: c’est ainsi que le maître B.K.S. Iyengar résume le rôle fondamental du souffle sur le contrôle de nos sens et, par conséquent, de nos émotions.
Le cours est clôturé par une profonde relaxation finale, qui nous fait prendre conscience des bénéfices de la pratique.
COURS COLLECTIFS A PARIS
HATHA YOGA
Trini Yoga Mardi 10h30
5 Jean de Beauvais Lundi 20h30 et Vendredi 11h
YIN YOGA
5 Jean de Beauvais Mardi 20h30 et Jeudi 11h